ジャーナリング ジャーナリングで自己認識を高める参考テーマ２０選
書く瞑想ともいわれている『ジャーナリング』 マインドフルネス、心を落ち着かせ思考の整理整頓をする手法のひとつです。瞑想と違い、自分の気持ちや感じていることを文字にして、客観視ができます。次から次へと思考が浮かんできて、考えすぎてしまうという...
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ジャーナリング 
思考について なんでモヤモヤしてるんだろう？モヤモヤを気付きに変える方法
「モヤモヤする」 言葉で言うとそんな感じなんだけど、でもこれ、いったい何だろう。なんでモヤモヤするんだろう。ずっと考えちゃって頭から離れない。 そのモヤモヤをスッキリさせたら、余計なことに気を取られずに、やりたいことに集中して取り掛かれたり...
感情について ちょっとしたことでも怒ってしまう人の怒りのタイプは？～怒りのタイプ診断～
ちょっとしたことで怒ってしまう。周りにそんな人はいませんか？怒りをぶつけられてもどうしたらいいのか。。もしかしたら、相手も「怒りたくないのに。。」そう思っているかもしれません。
怒りのタイプを知っておくと傾向と対策がわかるようになります。知っていれば、すぐカッとなってしまう相手の反応に対応ができ、怒りのコントロールが取れるようになります。チェック式でどんなタイプがあてはまるのかを見てみましょう。
感情について 『怒ってはいけない』はNG？怒りの感情の扱い方 ：感情の話～怒り～
「ついカッとなって怒りが抑えられない…」、「イライラが収まらない…」。子育てや人間関係、些細なことでイライラや怒りの感情に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 怒りを感じるときに「怒ってはいけない」「イライラしないようにしよう」とし...
感情について 怒りが湧くのはなぜだろう。怒りの仕組みと脳活：感情の話 ～怒り～
どれだけ些細なちょっとしたことでも、イラっとしたり怒りを感じることってありますよね。 「怒り」の感情で冷静さを失って人を傷つけてしまったり、消化できずに心の中にしこりが残ったり、その後で自分を責めて「なんであんなことしちゃったんだろう。。」...